Kaip atsikratyti nugaros, kaklo ir pečių skausmų: veiksmingi būdai ir patarimai
-
Skausmas yra nemalonus jutiminis ir emocinis išgyvenimas ir jis yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno signalų padedančių mums išgyventi.
Skausmas gali įspėti apie žalingus kūno pokyčius. Nugaros, kaklo ir pečių skausmai yra dažniausiai sutinkami. Jie gali būti klasifikuojamas pačiais įvairiausiais būdais. Kai kuriems žmonėms skauda tik nugarą, kaklą arba tik pečius, o kitiems skauda visas šias sritis.
Skausmas gali būti gydomas nereceptiniais vaistais. Šis gydymas tinkamas tiems kurie greitai nori numalšinti lengvo ar vidutinio stiprumo skausmą ar sumažinti uždegimą. Kitas tinkamas gydymo būdas yra masažo terapija. Masažas puikus pagalbininkas malšinant skausmą bei pagerinant bendrą savijautą. Tam, kad masažo terapija būti efektyvi jį turi atlikti specialistas ir šiai procedūrai turi būti pritaikyti tinkami masažo stalai.
Nugaros skausmo atsiradimas ir gydymas
Nugaros skausmas yra toks skausmas kurį patyrė tikriausiai kiekvienas per savo gyvenimą. Jeigu jaučiamas. Jeigu jaučiate lengvą nugaros maudimą ar skausmą nugaros apačioje, tai ne priežastis sunerimti. Dažnai toks skausmas praeina per kelias savaites ar kelias dienas.
Jeigu pajautėte nugaros skausmus, tai skausmo atsiradimo priežastys gali būti įvairios. Raumenų ar raiščių patempimas atsirandantis nuo pakartotinių sunkumų kėlimo ar staigių nepatogių judesių kurie įtempia nugaros raumenis ir stuburo raiščius. Disko išvarža dažniausia priežastis atsirasti nugaros skausmas. Disko išvarža dažnai aptinkama stuburo rentgeno, kompiuterinės tomografijos ar MRT tyrimuose.
Fizinės būklės gerinimas ir kūno stiprinimas gali padėti išvengti nugaros skausmų.
Kaklo skausmo atsiradimas ir gydymas
Kaklo skausmas yra dažna skausmo išraiška, kuris atsiranda dėl blogos laikysenos. Dirbantys sėdimą darbą, specialistai dirbantys su kompiuteriu dažniau susiduria su kaklo skausmais ir iškrypusiu stuburu. Retai kaklo skausmas tampa rimtesnės problemos simptomu. Rekomenduojama kreiptis į gydytoją dėl kaklo skausmo, jeigu pradeda tirpti rankos ar skausmas pereina į petį ar rankas.
Nors daugeliu atvejų kaklo skausmas išgydomas naudojant paprastas namų priežiūros priemones, tačiau kai kuriais atvejais reikia taikyti kitas plačias gydymo galimybes.
- Fizinė terapija, kuri paprastai derinama su atitinkamais tempimo ir raumenų stiprinimo pratimais, siekiant sustiprinti atramines kaklo struktūras.
- Vaistai nuo skausmo. Be nereceptinių vaistų, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali skirti opioidinių analgetikų, raumenų relaksantų ir antidepresantų.
- Masažas. Tinkami masažo stalai ir tinkamas masažo specialistas padės numalšinti kaklo skausmus, atpalaiduos kaklo raumenys ir užkirs kelia būsimiems skausmams.
Pečių skausmo atsiradimas ir gydymas
Pečių skausmas yra dažnas pirminės sveikatos priežiūros simptomas. Tai gali būti dėl vidinės peties problemos, tokios kaip kalcifikuotas sausgyslių uždegimas, tačiau skausmas taip pat gali būti susijęs su kitomis struktūromis, tokiomis kaip kaklas, diafragma ar širdis.
Dažniausios peties skausmo atsiradimo priežastys: peties sąnario ankštumas, rotatorių manžetės tendinopatijos, peties sąnario nestabilumas. Reguliari mankšta padidina raumenų jėgą ir ištvermę, gerina laikyseną. Pagrindiniai ir dažniausiai taikomai gydymo metodas yra šie:
- Kineziterapija – individualūs pratimai, skirti atkurti judesių amplitudę, stiprinti raumenis, mažinti peties skausmą.
- Manualinė terapija – sąnario mobilizacija, minkštųjų audinių atpalaidavimas.
- Fizioterapija – taikoma skausmui mažinti, kraujotakai ir gijimui gerinti (pvz. elektrostimuliacija, ultragarsas).
- Masažai – skirti įsitempusiems ar pažeistiems raumenims atpalaiduoti.
Skausmo valdymas per masažą
Gydomasis masažas gali malšinti skausmą keliais mechanizmais, įskaitant skausmingų raumenų, sausgyslių ir sąnarių atpalaidavimą. Tam kad masažas turėtų gydomąjį poveiki, labai svarbu įsigyti tinkami masažo stalai. Masažas gydant lėtinius skausmus padeda sugriauti skausmo ciklą. Masažas gerina kraujotaką, mažina įtemptus raumenis ir koreguoja biomechaniką.
Masažui gali būti naudojamos įvairios technikos raumenims ir jungiamiesiems audiniams ištempti ir atpalaiduoti. Masažas ištempia įtemptus raumenis, atpalaiduoja trigerinius taškus ir atkuria kūno gebėjimą lengviau judėti.
1190.00 €1350.00 €Sutaupykite 160.00 €
